Kişinin öncelikle alması gereken tedbirlere yönelerek denetimlerini sağlamasını tavsiye eden Şen, kişinin denetim edemeyeceği noktalara uzun mühlet takılmaması gerektiğini vurguluyor. Şen’e nazaran, kişi kendini rahatlatmak için kendisine düzgün gelebilecek aktivitelerle meşgul olması, müspette kalması ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayırması ehemmiyet taşıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, muhtemel İstanbul sarsıntısı nedeniyle ortaya çıkan dert ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.

Olası İstanbul zelzelesi gündeme getiriliyor

6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen ve 11 ili etkileyen Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra medyada daima olarak mümkün İstanbul zelzelesinden bahsedildiğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, bu hususta herkesin ağır bir telaş duyduğunu söyledi. Travma sonrası bireylerin suçluluk duygusu hissedeceğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “İstanbul’dan öteki kente taşınamayanların yapabileceği en âlâ şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan konut, yaşanılan bölge önemli manada değerlendirilmelidir. Konutun güvenliğini öğrenebilmek ismine ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.” dedi.

Evde tatbikat yapılmalıdır

Depreme hazırlıkta tatbikat yapmanın kıymetli olduğunu tabir eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Rutine yerleşmeyen bir şeyi travma sırasında yapmak çok zordur. Bu noktada vakit zaman mesken içerisinde tatbikatlar da yapılmalıdır. Zelzele çantası hazırlamak ve sarsıntı için toplanma yerleri keşfetmek kişiyi kısmen de olsa âlâ hissettirebilecek şeylerdir.” tavsiyesinde bulundu.

İyi gelecek aktivitelerle meşgul olunmalıdır

Deprem korkusuyla başa çıkmak için tekliflerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Kaygıyla baş etmekte bireye yardım edebilecek en değerli şey müspet psikolojidir. İnsan tabiatı gereği daima yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Fakat bu üzere periyotlarda bunun hiçbir katkısı olmayacak, daha çok kaygılandıracak ve gerilim arttıracaktır. O nedenle akla bu türlü bir düşünce, dehşet geldiğinde kişi kendi ismine yapabildiği şeyleri denetim etmelidir ve denetim edemediklerine uzun mühlet takılmamalıdır. Günlük hayatta mümkün olunduğu kadar kişinin kendisine yeterli gelebilecek aktivitelerle meşgul olması yararlı olacaktır.” dedi. 

Psikolojik sağlamlığı geliştirmeye vakit ayrılmalıdır

Bazen telaşın epey yorucu olabileceğini, şahısta çok işkolik bir hale neden olabileceğini söz eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Her zamankinden farklı bir şey yapılıyorsa bir durulmalı ve kendine ne oluyor sorusu sorulmalıdır. Ağır gerilimle baş edebilmek için kişinin kendisini fark etmesi ve farkındalığını geliştirmesi çok değerlidir. Olumluda kalmak ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar tasayı ve kaygıyı azaltacaktır ancak büsbütün ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta kaygı, insanları tehlikeye karşı hazır olmaya iten bir etkendir, gereğinden fazla olmadığı takdirde değerlidir.” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı